Pelatihan ketangkasan
Kelincahan dianggap sebagai fungsi kompleks yang mencakup berbagai kemampuan atletik, yang dipengaruhi oleh faktor internal dan eksternal.
Kelincahan adalah komponen kunci dari banyak olahraga.
Ketangkasan, sebagai bagian dari kebugaran fisik, dapat didefinisikan sebagai kemampuan untuk dengan cepat mengubah kecepatan dan arah gerakan seluruh-tubuh sebagai respons terhadap rangsangan eksternal.
Ini adalah cerminan komprehensif dari kekuatan, kecepatan, keseimbangan, dan koordinasi.
Misalnya, dalam sepak bola, aktivitas aerobik merupakan aktivitas utama, namun metabolisme anaerobik juga memainkan peran penting dalam olahraga.
Misalnya, lari cepat dan perubahan arah yang cepat dengan atau tanpa bola sangatlah penting.
Pertandingan sepak bola memerlukan banyak-sprint jarak pendek, kecepatan cepat, perubahan arah, dan lompatan dalam pertandingan berdurasi 90 menit.
Mengembangkan kelincahan sangat penting bagi pemain tenis muda yang ingin menjadi-pemain level tinggi, karena pemain-tenis level tinggi harus mampu meraih bola dan mengembalikannya melalui gerakan-berbagai arah yang cepat.
Semua gerakan multi-arah ini dilakukan sebagai respons terhadap informasi yang diberikan oleh lawan (misalnya, pendekatan bola, posisi lawan, dll.).
Terlepas dari permukaannya, kekuatan dan stabilitas Nadal yang luar biasa memungkinkannya menjadi sangat efisien baik saat start maupun pengereman.
Bahkan pada bola bersudut tajam, kemampuan start dan perlambatannya yang unggul memungkinkan dia mencapai posisi tumbukan bola dengan segera.
Dia kemudian menggunakan kembalinya untuk mengamati lawannya dan mengantisipasi tembakan berikutnya, bersiap untuk tembakan berikutnya.
Bahkan pada tembakan balasan, kemampuannya untuk berakselerasi dari start kedua memungkinkan dia untuk berakselerasi lebih cepat lagi saat mengubah arah.
Tag populer: tangga ketangkasan kinerja inti, produsen, pemasok, pabrik tangga ketangkasan kinerja inti Cina, tangga ketangkasan, Tangga kelincahan kecepatan
