Banyak pelari yang pernah mendengar pepatah ini: Jangan lari di atas treadmill, olahraga treadmill bisa melukai lutut!
Dari mana datangnya pepatah ini? Siapa yang mengusulkannya? Tidak ada yang bisa menjelaskannya dengan jelas.
Dengan kata lain, “pepatah” yang beredar luas bahwa “berlari di atas treadmill melukai lutut” sebenarnya tidak memiliki dasar ilmiah.
Sebagai alat fitnes, treadmill sendiri bersifat netral.
Treadmill dengan kinerja penyerapan goncangan yang baik dikombinasikan dengan lari yang ilmiah dan masuk akal tidak hanya tidak akan melukai lutut, tetapi akan lebih melindungi lutut daripada berlari di lantai beton yang keras.
Kinerja peredam kejut treadmill terutama bergantung pada desain papan lari, komposisi material, dan desain struktur keseluruhan, bukan pada sabuk karet yang sering dipikirkan semua orang.
Untuk menjawab pertanyaan apakah latihan treadmill melukai lutut, dari sudut pandang ilmiah perlu dianalisis dari sudut pandang penyebab cedera lari;
Jika lingkungan lari menjadi lari di atas treadmill, apa dampaknya terhadap lari dibandingkan lari di lapangan alami?
Dan berdasarkan efek tersebut, kita dapat memverifikasi apakah perubahan lingkungan lari telah menyebabkan perubahan pada faktor lari tertentu, dan apakah faktor tersebut menyebabkan peningkatan nyeri lari.
Di atas adalah logika yang benar untuk mempelajari apakah treadmill melukai lutut.
Nyeri lari pada dasarnya merupakan hasil interaksi antara faktor internal dan faktor beban eksternal.
Pelari dengan “cacat” seperti kekuatan yang tidak mencukupi, kelenturan yang buruk, dan postur lari yang tidak wajar rentan mengalami cedera saat memikul beban, terutama beban yang tidak wajar.
Oleh karena itu, dari sudut pandang pencegahan nyeri lari, memperkuat peningkatan kapasitas diri di satu sisi, dan mengontrol jumlah lari secara wajar di sisi lain adalah kunci untuk mencegah nyeri lari.
Tag populer: treadmill komersial, produsen, pemasok, pabrik treadmill komersial Cina, Treadmill melengkung, Treadmill anjing, pekerjaan yg membosankan
