Apakah Anda selalu merasa seperti seorang amatir ketika melakukan pukulan berat? Anda mungkin juga mengalami masalah ini.
Bagi penggemar tinju, memukul tas yang berat adalah bagian penting dari latihan. Faktanya, bagi para pecinta fitnes, memukul tas yang berat juga merupakan latihan yang sangat baik. Hal ini karena memukul beban yang berat adalah alat-pembakar lemak yang hebat, sekaligus meningkatkan fungsi kardiovaskular, daya tahan, kecepatan, dan daya ledak Anda secara signifikan.
Namun, banyak orang, termasuk penggemar tinju, belum menguasai pendekatan latihan karung tinju yang benar. Jika Anda merasa tidak sedang "bertarung" melainkan melakukan latihan tinju sambil meninju tas, kemungkinan besar Anda telah terjerumus ke dalam satu atau beberapa jebakan berikut.
1. Terlalu menekankan kekuasaan
Pertama, jangan salah paham-tidak ada salahnya mengincar kekuatan. Namun, banyak orang, terutama pemula, terlalu fokus pada kekuatan pukulannya. Mereka mengerahkan seluruh kekuatan mereka untuk melakukan pukulan dan mencoba mengarahkan tinju mereka "jauh" ke permukaan tas. Hal ini mengakibatkan ketegangan pada pergelangan tangan dan benturan berlebihan pada pergelangan tangan.
Pendekatan yang benar adalah dengan menggunakan serangan cepat. Hal ini mudah dilakukan-ingatlah untuk menarik kembali tinju Anda dengan kecepatan yang sama saat Anda meninju. Latihan ini juga meningkatkan kecepatan pukulan dan kesadaran bertahan Anda.
2. Menggunakan buku-buku jari
Hal umum yang perlu ditekankan. Ini tinju, bukan menggunakan buku-buku jari seperti kura-kura. Menyerang dengan buku-buku jari yang keras memaksimalkan kekuatan serangan sekaligus mengurangi risiko cedera pergelangan tangan.
3. Pukul tasnya, jangan didorong.
Beberapa pemula menjadi terlalu bersemangat saat memukul tas, berpikir bahwa mereka perlu menerbangkannya seperti balon untuk menunjukkan kekuatan mereka. Namun, ingatlah bahwa mendorong tas tidak meningkatkan keterampilan tinju Anda.
4. Bungkus tangan Anda, kenakan sarung tangan
Lindungi diri Anda selama latihan. Sarung tangan dan sarung tangan adalah perlengkapan pelatihan yang penting. Memastikan peralatan yang tepat tersedia sangatlah penting, dan menguasai teknik pembungkusan yang benar juga sama pentingnya.
Tag populer: karung tinju berdiri, Cina produsen, pemasok, pabrik karung tinju berdiri, Tas Tinju Tinju
