Batang Tarik Putih

 

Tindakan pencegahan

 

1. Pertahankan stabilitas inti selama melakukan gerakan dan hindari mengayunkan tubuh.

2. Gunakan kekuatan punggung dan lengan, daripada hanya mengandalkan lengan.

3. Kendalikan kecepatan turun dan hindari melepaskan secara tiba-tiba.

 

Kelompok Otot yang Ditargetkan dengan Variasi Berbeda

 

Tarikan Pegangan Lebar-Ke Atas

✧ Kelompok otot primer yang menjadi sasaran: latissimus dorsi lateral, deltoid posterior.

 

Tarikan-pegangan-yang sempit

✧ Kelompok otot primer yang menjadi sasaran: latissimus dorsi bagian dalam, bisep brachii.

 

Membalikkan-pegangan tarik-ke atas

✧ Kelompok otot primer yang menjadi sasaran: bisep brachii, lengan bawah.

 

Penarik-lengan-tunggal

✧ Kelompok otot primer yang menjadi sasaran: latissimus dorsi unilateral, bisep brachii, deltoid bahu.

 

Pull-up-pegangan-lebar

✧ Kelompok otot primer yang menjadi sasaran: Latissimus dorsi atas, otot deltoid bahu.

 

Kesimpulan Pull-up-adalah latihan komprehensif.

Dengan memvariasikan cengkeraman dan gerakan, kelompok otot yang berbeda di tubuh bagian atas dapat menjadi sasaran.

Saat melakukan pull-up, memastikan bentuk tubuh yang benar sangatlah penting untuk menghindari cedera dan memaksimalkan efektivitas latihan.

 

KONSTRUKSI TUGAS BERAT

 

Lapisan serbuk halus dan baja berat halus yang menebal 1,7 mm menghindari korosi dan karat.

Hanya untuk keamanan tambahan, ini jauh lebih unggul dari yang lain.

 

Ini memiliki kapasitas 440 pon.

Selain itu, pegangannya dilapisi-lapisan busa berserat tinggi sehingga nyaman dipegang, serbaguna,-tidak licin, dan tahan aus.

 

GYM RUMAH DENGAN MULTI-FUNGSI

 

Pull-up, push-up, dips, dan hanging crunch menggantikan semua peralatan lainnya dan menargetkan berbagai otot tubuh bagian atas dan inti.

Dengan bilah penarik-ini, Anda dapat dengan cepat menyelesaikan latihan dan mengubah rumah atau tempat usaha Anda menjadi gym.

 

SEDERHANA UNTUK MENGGUNAKAN DOORWAY PULL UP BAR

 

Batang penarik-yang portabel ini cocok untuk semua pintu normal, berukuran antara 24 dan 32 inci. Kedalamannya berkisar antara 4,7" hingga 8,27" dan tinggi trimnya dapat diterima hingga 3,75".

Desain lubang ganda inovatif pada tikungan menjamin daya tahan produk dan pencocokan akurat untuk sebagian besar ketebalan kusen pintu.

Batang penarik-kusen pintu mudah dipasang dan dilepas karena menggunakan pengungkit untuk menahan pintu masuk, sehingga tidak memerlukan pengencang dan tidak membahayakan pintu.