Pedal kebugaran, juga dikenal sebagai pedal langkah.
Ini adalah pelat datar rendah yang dapat disesuaikan.
Dapat digunakan untuk berbagai latihan aerobik dan kekuatan.
Selain itu, dapat digunakan untuk latihan beban tubuh, serta dumbel atau barbel.
Panduan keselamatan latihan langkah
(1) Pilih pakaian olahraga yang nyaman dan menyerap keringat;
(2) Minumlah air dalam jumlah tertentu. Minumlah 200-500ml air minum setengah jam sebelum olahraga.
Karena olahraga dengan pedal ganda adalah-latihan intensitas tinggi yang pasti akan menyebabkan banyak keringat, orang yang berolahraga harus mengisi kembali cairan pada waktunya untuk memastikan tubuh memiliki cukup air;
(3) Berhenti makan 1 jam sebelum berolahraga (bila perlu, makanlah sedikit buah dan sayur yang mudah dicerna, atau makanan cair);
(4) Lakukan pemanasan sepenuhnya.
Karena gerakan utama latihan pedal ganda adalah naik ke papan, turun dari papan, memutar papan, dan melompat ke atas papan, penting untuk menghangatkan paha dan pergelangan kaki serta meregangkannya sepenuhnya.
(1) Saat turun dari papan, perhatikan pergeseran pusat gravitasi;
(2) Selama berolahraga, dianjurkan minum sedikit air setiap 15 menit (prinsip: sedikit dan berkali-kali);
(3) Setelah latihan, Anda harus melakukan peregangan penuh, terutama pada kaki dan pinggul.
Tag populer: stepper latihan portabel, produsen, pemasok, pabrik stepper latihan portabel Cina, Stepper Terbaik Untuk Latihan, Platform Langkah Latihan, Langkah peralatan olahraga
