Mempromosikan Penghapusan Cairan Drainase
Untuk pasien awal pascaoperasi, latihan menggenggam bola-yang tepat juga memfasilitasi eliminasi cairan drainase, mengurangi rasa sakit, mengurangi akumulasi cairan subkutan, dan mencegah komplikasi seperti nekrosis flap dan edema ekstremitas atas yang parah.
Hal ini secara signifikan mengurangi kontraktur bekas luka pada anggota tubuh yang terkena, meningkatkan pemulihan fungsional, dan mempercepat rehabilitasi pasien.
Merangsang Titik Akupuntur Telapak Tangan
Selain itu, sudah diketahui secara luas bahwa tubuh manusia dipenuhi dengan titik akupuntur, yang sangat penting bagi kesehatan dan{0}}kesejahteraan kita.
Tangannya sendiri menampung enam meridian yang terhubung ke seluruh organ dalam, jaringan, dan organ di seluruh tubuh, yang mencakup sekitar 99 titik akupuntur.
Latihan-mencengkeram bola secara efektif menstimulasi titik akupuntur utama di telapak tangan, sehingga meningkatkan sirkulasi darah.
Melakukan latihan ini beberapa kali sehari selama waktu senggang menawarkan metode sederhana namun sangat efektif untuk pemeliharaan dan rehabilitasi kesehatan.
Cara Melakukan Latihan Mencengkeram Bola-Latihan Mencengkeram Bola-secara garis besar dapat dikategorikan menjadi dua jenis:
1. Latihan Kekuatan Genggaman Tangan
Tempatkan bola pegangan di telapak tangan.
Pegang dengan semua jari kecuali ibu jari, berikan kekuatan untuk mengubah bentuk bola.
Kemudian lepaskan genggamannya secara perlahan, bergantian antara meremas dan melepaskan.
2. Latihan Kekuatan Mencubit Jari
Pegang bola dengan ibu jari dan jari mana pun, tingkatkan tekanan secara bertahap hingga Anda merasakan ketegangan yang signifikan pada jari-jari Anda.
Lepaskan kembali secara perlahan ke posisi awal untuk latihan yang ditargetkan.
Ini sangat cocok untuk pasien rehabilitasi.
Tahan setiap genggaman selama 2-3 detik sebelum melepaskannya secara perlahan untuk menyelesaikan satu pengulangan.
Lakukan 4-5 set per sesi, dengan setiap set terdiri dari 15-20 repetisi berturut-turut.
Istirahat selama 2-3 menit antar set.
Tag populer: bola pegangan karet, produsen, pemasok, pabrik bola pegangan karet Cina, Bola pegangan, Bola pegangan tangan, pelatihan pegangan tangan
