Dengan maraknya olahraga di rumah, banyak orang mulai membeli peralatan kebugaran untuk digunakan di rumah.
Resistance band adalah alat yang sangat baik untuk pemula dan penggemar kebugaran.
Portabilitasnya memungkinkan penggunaan di rumah, di taman, atau di mana pun. Satu pita dapat menargetkan kelompok otot yang berbeda berdasarkan kebutuhan spesifik. Dikombinasikan dengan jangkar terdekat, Anda dapat mengubah lingkungan apa pun menjadi gym pribadi kapan saja, di mana saja. Mudah digunakan oleh siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin, alat ini benar-benar serbaguna dan praktis. Jadi variasi apa yang bisa ditawarkan oleh resistance band?
Mari jelajahi-olahraga seluruh tubuh menggunakan tali resistensi!
Apa itu Pelatihan Resistance Band?
Resistance band, juga dikenal sebagai pull band atau resistance strap, telah mendapatkan popularitas di kalangan penggemar kebugaran dalam beberapa tahun terakhir karena penyimpanannya yang mudah dan sifatnya yang mudah digunakan, terutama dengan maraknya olahraga di rumah.
Keuntungan dari Resistance Band
Mudah digunakan
Gerakan serbaguna
Terjangkau dan mudah diakses
Cocok untuk segala usia dan jenis kelamin
Persyaratan ruang minimal
Kelompok Otot yang Ditargetkan
Resistance band terutama meningkatkan resistensi latihan, menjadikannya serbaguna untuk semua jenis latihan atau kelompok otot. Satu pita dapat melibatkan seluruh tubuh Anda. Di bawah ini adalah 10-latihan ketahanan seluruh tubuh-gulir ke bawah dan ikuti!
Latihan Resistance Band 1: Barisan Berdiri
Condongkan tubuh ke depan sambil menjaga dada tetap tegak dan punggung bawah tetap lurus. Dorong pinggul Anda ke belakang, sesuaikan tali dengan panjang yang nyaman, dan kencangkan di bawah kedua kaki. Pegang kedua ujung tali, pastikan panjang yang sama di setiap sisi untuk ketahanan yang konsisten. Pegang kedua ujung pita. Libatkan otot punggung Anda untuk menarik siku dan bahu ke belakang, dengan tujuan agar siku melewati punggung. Kencangkan inti Anda. Tahan pada kontraksi puncak selama satu hingga dua detik, rasakan ketegangan pada otot trapezius dan latissimus dorsi Anda. Perlahan kembali ke posisi awal.
Tag populer: pita resistansi kain yang dapat disesuaikan, produsen, pemasok, pabrik pita resistansi kain yang dapat disesuaikan Cina, Band Perlawanan, Set Band Perlawanan
