Bola Basket Pelindung Pergelangan Kaki

Berbelok tajam atau berhenti tiba-tiba saat bermain bola basket dapat menggandakan kekuatan pada pergelangan kaki yang tidak terlindungi secara instan. Paling tidak, pergelangan kaki menjadi merah, bengkak, dan nyeri sehingga tidak bisa digerakkan. Dalam kasus yang parah, ligamen bisa robek dan retak, serta sendi bisa terkilir dan berubah bentuk. Jangan berasumsi rasa sakitnya akan hilang.

Jika tidak ditangani, ketegangan ringan sekalipun dapat membuat pergelangan kaki Anda rentan, sehingga menyebabkan cedera berulang. Dari keseleo yang sesekali terjadi hingga rasa takut yang terus-menerus pada setiap latihan, bahkan berjalan kaki pun selalu menjadi sumber kecemasan.

Menganggap enteng "keseleo pergelangan kaki" dan "cedera baru sebelum cedera lama sembuh" hanya akan menambah kerusakan seiring berjalannya waktu:

Pertama, ketegangan berulang pada ligamen akan mengendurkannya, membuat pergelangan kaki terasa seperti kehilangan "ikatannya", sehingga ketidakrataan sekecil apa pun dapat menyebabkan keseleo. Kedua, kerusakan sendi-dalam jangka panjang dapat menyebabkan nyeri kronis, sangat menyiksa bahkan saat hujan, bahkan saat Anda tidak sedang berolahraga. Terakhir, dalam kasus yang parah, hal ini dapat memengaruhi postur berjalan Anda dan bahkan memengaruhi lutut dan pinggang Anda, sehingga menyebabkan masalah pada seluruh anggota tubuh bagian bawah.

Efek perlindungan dari penyangga pergelangan kaki tidak hanya ditentukan oleh penyangga itu sendiri; cara Anda memakainya bahkan lebih penting!

1) Saat mengenakan penyangga pergelangan kaki, pastikan pas di pergelangan kaki Anda, tetapi tidak terlalu ketat sehingga menghambat sirkulasi darah.

2) Jagalah kulit tetap kering saat memakainya untuk mencegah keringat menumpuk dan menyebabkan selip atau gesekan, yang dapat mempengaruhi pengalaman pemakaian.

3) Jika Anda merasa penyangga bergerak saat berolahraga, segera sesuaikan untuk mencegah lecet atau nyeri tekan.

Setelah berolahraga, lepas penahan pergelangan kaki, cuci, dan biarkan mengering. Jika keringat terlalu lama berada di dalamnya, bakteri akan berkembang biak dan mudah menimbulkan masalah kulit. Teman yang memakai penyangga pergelangan kaki dalam waktu lama juga harus memadukannya dengan latihan kekuatan dan kelenturan pergelangan kaki yang sesuai untuk meningkatkan stabilitas dirinya.