1. Trampolin × Peralatan Pemantau Denyut Jantung Pelatihan Berbasis - Data-
Metode Aktivitas
Kenakan sabuk detak jantung atau jam tangan pintar untuk mencatat intensitas lompatan, kontrol istirahat intermiten, dan kontrol beban latihan secara ilmiah.
Tindakan pencegahan
Sabuk detak jantung harus dekat dengan dada; perhatikan penyesuaian-ritme latihan secara real-time untuk menghindari kelelahan yang berlebihan.
Keuntungan
Pelatihan lebih ilmiah, memantau interval aerobik secara akurat, dan berguna untuk{0}}perencanaan kebugaran fisik jangka panjang.
Kekurangan: Biaya peralatannya tinggi, dan ada batasan tertentu bagi pemula untuk memahami datanya.
2. Trampolin × Matras Yoga/Roller Busa - Peregangan dan Pemulihan Sebelum dan Sesudah Latihan
Metode Aktivitas
Lakukan gerakan yoga dan penggulungan otot foam roller sebelum dan sesudah trampolin untuk membantu relaksasi dan peregangan otot.
Tindakan pencegahan
Irama gerakan peregangan harus lambat untuk menghindari-kompresi berskala besar; penggulungan roller busa tidak boleh terlalu kuat.
Keuntungan
Mengurangi kemungkinan cedera, mempercepat pemulihan, cocok untuk tingkat pelatihan apa pun.
Kekurangan: Ini bukan proyek pelatihan langsung, dan Anda perlu mengatur waktu secara aktif untuk melakukannya.
Ringkasan dan saran
Trampolin + dumbel/elastis, cocok untuk pemula dan menengah, dikombinasikan dengan latihan aerobik dan pembentukan tubuh
Trampolin + kettlebell/bola bosu, cocok untuk siswa tingkat lanjut/les privat, untuk memperkuat otot inti dan anggota tubuh bagian bawah
Trampolin + cakram keseimbangan/bola reaksi, cocok untuk pelatih profesional, untuk melatih proprioception dan ketangkasan
Trampolin + peralatan detak jantung/rol busa, cocok untuk semua orang, adalah bantuan pelatihan dan pemulihan ilmiah
Tag populer: trampolin tunggal, produsen, pemasok, pabrik trampolin tunggal Cina, Trampolin Anak-anak, Trampolin Berwarna-warni, Trampolin Anak, Trampolin Mini, Trampolin Untuk Dewasa, trampolin universal
