Treadmill Olahraga Langsung

 

Pertama, pastikan treadmill menampilkan kecepatan yang sama seperti Anda. Jika dalam kecepatan per jam, Anda perlu mengonversinya terlebih dahulu.

 

Treadmill masa kini dapat menyesuaikan kecepatan dan kemiringan, mencatat kecepatan, jarak, detak jantung, konsumsi energi, dan data olahraga lainnya secara akurat, dan seringkali memiliki beragam mode fungsional.

 

Lintasan simulasi,-kompetisi jarak jauh, dll. berfokus pada kesenangan, sementara berbagai mode program yang telah ditetapkan memenuhi kebutuhan pelatihan yang lebih profesional.

 

Anda mungkin ingin mempelajarinya sebelum memulai. Jika ada mode yang cocok untuk Anda, Anda dapat menghemat upaya dalam mengatur nilainya.

 

Selain lari dengan kecepatan-tetap secara teratur, treadmill juga dapat melakukan latihan kecepatan umum, seperti lari interval, lari ritme, lari fartlek, dan jenis lainnya.

 

Namun jika ini melibatkan{0}}pelatihan perubahan kecepatan, Anda harus tetap fokus.

 

Karena treadmill sering membutuhkan waktu beberapa detik untuk mengubah kecepatan, maka treadmill tidak sesensitif tubuh, sehingga tubuh perlu bereaksi kapan saja untuk beradaptasi dengan proses perubahan kecepatan.

 

Tentu saja, Anda juga bisa melakukan LSD di treadmill.

 

Walaupun lingkungan latihan yang monoton dan konsentrasi mental yang tinggi dalam jangka waktu yang lama akan membuat orang merasa lebih lelah dibandingkan di luar ruangan, namun hal baiknya adalah Anda dapat mengontrol kecepatan dengan tepat, yang juga dapat lebih mengasah kemauan pelari.