Efek "Ventilasi".
Selama berlari, rata-rata kapasitas paru-paru meningkat dari 5,8 liter menjadi 6,2 liter, dan jumlah oksigen yang dibawa dalam darah juga akan meningkat pesat.
Kekuatan "Pompa" meningkat pesat
Selama berolahraga, frekuensi dan efisiensi detak jantung meningkat pesat, dan detak jantung, tekanan darah, dan elastisitas dinding pembuluh darah juga meningkat.
Mempromosikan kesehatan
Berlari dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan pirogen, yang dapat menghilangkan banyak virus dan bakteri di tubuh kita.
Tetap stabil
Latihan joging secara teratur dapat meningkatkan ketahanan tendon, ligamen, dan sendi terhadap cedera, sehingga mengurangi kemungkinan cedera olahraga. Di saat yang sama, kulit, otot, dan jaringan ikat juga bisa menjadi lebih kuat.
Hilangkan ketegangan
Jogging dapat menghambat sekresi adrenalin dan kortisol, dua hormon penyebab ketegangan, serta melepaskan “endorfin” yang membuat orang merasa rileks.
Awet muda
Olahraga teratur meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan HGH dan dapat menunda penuaan.
Penyimpanan energi
Dengan berlari, penyimpanan glikogen otot meningkat dari 350 gram menjadi 600 gram, dan jumlah mitokondria pun meningkat.
Pembentukan tubuh
Dengan berlari, wanita dapat mengurangi lemak tubuh sebesar 12%-20%, dan pria dapat menguranginya sebesar 6%-13%.
Tag populer: rehabilitasi treadmill, produsen, pemasok, pabrik rehabilitasi treadmill Cina, Treadmill melengkung, Treadmill anjing, pekerjaan yg membosankan
