Seri-di-the-langit tiga-bagian, bagian kedua: Bukti yang kurang mendukung saat ini untuk metode pelatihan ini. Seri-di-langit-tiga-bagian, bagian ketiga: Oleh karena itu, kita perlu melakukan penelitian untuk mengeksplorasi faktor-faktor yang tidak pasti ini.
Pelatihan rompi adalah metode pelatihan yang efektif. Bagaimana kita beralih dari "kinerja sprint itu penting" menjadi "pelatihan rompi penting untuk kinerja sprint"?
Di antara begitu banyak metode pelatihan, mengapa pelatihan rompi berbobot lebih disukai? Nah, penelitian ini menjelaskan bahwa secara umum ada dua metode latihan lari cepat: satu untuk meningkatkan kekuatan dan keluaran tenaga, dan yang lainnya adalah untuk meningkatkan efisiensi teknis gerakan lari cepat.
Berbagai bentuk latihan kekuatan ketahanan non-siklus dan siklik biasanya digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan keluaran daya. (Latihan kekuatan) Metode alternatif lain yang menggabungkan kedua pendekatan pelatihan (resistensi + teknik) melibatkan penambahan beban ekstra melalui rompi pemberat selama sesi pelatihan sprint. Ini cukup pintar. Saya tidak mengatakan pelatihan ketahanan meningkatkan kekuatan dan keluaran tenaga; Saya katakan pelatihan kekuatan ketahanan non-siklus dan siklus. Yang lainnya adalah kombinasi dari kedua pendekatan pelatihan. Terakhir, fokusnya adalah pada intensitas melalui rompi berbobot.
Bisakah mengenakan rompi pemberat saat berlari benar-benar meningkatkan performa Anda?
Bayangkan mempersiapkan lomba lari 10 kilometer dengan mengenakan rompi berbobot 10 pon selama sesi latihan mingguan Anda. Meskipun hal ini mungkin memperlambat Anda, Anda akan merasakan betapa bebas dan cepatnya Anda saat berlari lagi tanpa beban ekstra! Itulah prinsip dasar lari dengan rompi pemberat. Jadi, apakah menambahkan beberapa kilogram beban saat berlari benar-benar meningkatkan performa Anda?
Para ahli telah memberikan analisis rinci.
01 Manfaat Lari dengan Rompi Berbobot Berlari atau berjalan dengan rompi berbobot meningkatkan beban pada otot dan jaringan ikat.
Tag populer: rompi lari beban, produsen, pemasok, pabrik rompi lari beban Cina, seri berat, rompi berat, Kebugaran Rompi Berat, Rompi Berat untuk Pria
