Lompat Tali Khusus

Meski lompat tali itu bagus, Anda perlu memperhatikan postur tubuh Anda

Kirim permintaan

perkenalan produk

Meski lompat tali itu bagus, Anda perlu memperhatikan postur tubuh Anda

Ketiga tipe orang ini tidak cocok untuk lompat tali

1. Orang dengan cedera lutut seperti cedera meniskus dan robekan ligamen: lompat tali merupakan salah satu latihan lompat yang khas, yang akan memberikan tekanan lebih besar pada tulang dan sendi yang cedera;

2. Orang dengan berat badan berlebih dan BMI di atas 25: Saat lompat tali, tekanan pada lutut jauh lebih besar dibandingkan orang biasa. Yang terbaik adalah berenang untuk menurunkan berat badan terlebih dahulu, dan kemudian mempertimbangkan lompat tali setelah berat badan turun;

3. Orang yang kebugaran jasmaninya buruk, tidak berolahraga selama bertahun-tahun, dan mempunyai penyakit dasar seperti penyakit jantung atau masalah tekanan darah.

Apakah rumor tentang lompat tali ini benar?

①Apakah lompat tali akan membuat kaki Anda lebih tebal?

Bagi orang awam, intensitas lompat tali tidak akan meningkatkan volume otot secara berlebihan, namun akan membantu mengencangkan dan mengangkatnya.

Lompat tali{0}}dalam jangka panjang juga akan mengurangi lemak tubuh, membuat betis lebih kurus baik secara visual maupun sebenarnya.

②Bisakah saya lompat tali dalam keadaan khusus?

Jangan lompat tali sampai fungsi otot dasar panggul pulih dengan baik setelah 3 bulan melahirkan;

Bagi penderita miopia tinggi, hindari perubahan tekanan intraokular yang drastis untuk menghindari risiko ablasi retina, seperti bungee jumping, menyelam, dan olah raga lainnya atau benturan dengan kekuatan luar pada mata, namun intensitas lompat tali yang normal umumnya tidak menyebabkan ablasi retina;

Tidak disarankan melakukan olah raga berat dalam jangka pendek setelah makan, dan lompat tali 1 hingga 1,5 jam setelah makan;

Jika Anda merasa tidak enak badan saat lompat tali, segera hentikan.

Apakah lompat tali akan menyebabkan otot wajah, organ dalam, rahim, dan dasar panggul kendur?

Selama manusia hidup di bumi, mereka selalu dibatasi oleh gravitasi.

Apakah organ akan melorot lebih erat kaitannya dengan elastisitas fasia, ligamen, dan jaringan lain di sekitar organ tersebut yang menahan kendur dan berperan untuk mengangkat, dan tidak ada hubungannya dengan lompat tali, jadi jangan terlalu khawatir.