Peregangan Miring: Berbaring rata. Kencangkan resistance band di kedua sisi tubuh Anda. Pegang band dengan kedua tangan dan tarik tubuh Anda ke samping untuk meregangkan otot perut yang miring.
Peregangan Pinggang Sisi Terlentang: Berbaring telentang. Kencangkan resistance band di pinggang Anda dan tempelkan ujung lainnya ke lutut Anda. Tarik tubuh Anda ke satu sisi untuk meregangkan otot pinggang lateral.
Gerakan Berjalan Duduk: Duduklah dengan resistance band direntangkan di antara kedua kaki Anda. Berjalan di tempat untuk meregangkan otot paha, betis, dan bokong.
Resistance Swing: Duduklah di kursi dengan resistance band dilingkarkan di sekelilingnya. Pegang ujung lainnya dengan kedua tangan dan ayunkan tubuh ke depan dan ke belakang untuk meregangkan otot punggung bagian bawah.
Telentang Tunggal-Leg Press: Berbaring telentang dengan resistance band terpasang di antara kedua kaki Anda. Pegang ujung lainnya dan angkat satu kaki, tekan pada pita untuk meregangkan otot kaki.
Remas Kaki Terlentang: Berbaring telentang dengan resistance band terpasang di antara kedua kaki Anda, rapatkan keduanya. Pegang ujung lainnya untuk meregangkan otot kaki.
Peregangan Perut Terlentang: Berbaring telentang. Kencangkan resistance band di sekitar perut Anda dan pegang ujung lainnya dengan kedua tangan untuk meregangkan otot perut.
Peregangan Punggung Terlentang: Berbaring telentang. Kencangkan resistance band di pinggang Anda dan pegang ujung lainnya dengan kedua tangan. Angkat punggung Anda untuk meregangkan otot punggung.
Tag populer: pita resistensi latihan, produsen, pemasok, pabrik pita resistensi latihan Cina, Band Perlawanan, Set Band Perlawanan
